ミトコンドリアで疲れ抜けない原因解消!世界一受けたい授業

ミトコンドリアが足りなくなると
疲れやすい身体
になります。

疲れやすい身体って嫌ですよね。
いつのまにか疲れやすくなって、
疲れも抜けなくて最悪です。

特にぐうたら過ごしたり、
食べ過ぎをしてしまうと、
ミトコンドリアが足りなくなってしまい
疲れやすい身体になってしまうのです。

そうならないためにミトコンドリアを増やすにはどうしたらよいのでしょうか。

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ミトコンドリアを増やす方法1

プチ断食をするとエネルギーが足りないと思わせることになり、
ミトコンドリアを増やして元気回復になるのです。

食事の量を3分の1に減らしたり
すると効果的になります。

ミトコンドリアを増やす方法2

ちょっと強めの運動をすることなのです。
ミトコンドリアに足りないと思わせることが大事。

運動の程度は人それぞれ
汗ばむぐらい

片足になるのも運動になるのです。

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ミトコンドリアを増やす方法3

ALAが多いイカとタコをとるのがおすすめです。

さらに水素水を飲むと細胞の中で、
通常細胞内ではエネルギーを生み出した後の酸素が
活性酸素となります。

その活性酸素が水素水により、
活性酸素を破壊してへっていき、
ミトコンドリアを増やしていくのです。

水素水はコップについで、
3時間で水素が半分になるようです。
ですのでアルミ

タコとイカのサラダがおすすめです。
ほうれん草もいれるとALAがはいっていることで
ひじきのり、納豆、切り干し大根
日本の昔からの食事はミトコンドリアを増やしやすい、
食事になっていたのでした!

日本食は素晴らしいですね!

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