デブ菌減らしもち麦で腸内環境を良くしダイエット虻川信江勇

腸内環境の中で、
デブ菌というものがあるのです。

暇な人と痩せてる人の腸内細菌を無菌マウスに移植して、
同じように生活をさせてみると、脂肪の量がなんと20%も変わったのです。

太っている人には、ファーミキューテス門という太る菌が多く、
痩せている人には、バクテロイデス門という痩せる菌が多くあったのです。

デブ菌を減らすことが肥満解消になっていくのです。

デブ菌を減らす食材があったのです。

虻川美穂子さんが挑戦
産後太りがひどくなり、
お腹周りは99.5 cmだったのです。

お腹まわりが相当な太さでなかなかひどいですね。

信江勇さんがダイエットに挑戦することに
93kgで
お腹周りは124cm

体脂肪率が50%5超えてしまったのです。

ダイエットするには、一言で言えば腸内環境を良くすることなのです。
金八も餌がないと活発に動くこともできないのです。

デブ菌を減らすには食物繊維をとることが大事なのです。

食物繊維も2種類あるのです。

水に溶けない不溶性食物繊維と、
水に溶ける水溶性食物繊維になるのです。

ダイエットにいいのは、
水溶性食物繊維
糖質や水質の吸収を抑制するのです。

水溶性食物繊維の多い食物は多く取るの難しいのです。

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1番いい食材は何なのでしょうか?

もち麦が1番いいのです。
スーパーでも簡単に手に入る持ち向きという食材なのですが、
ご飯などに混ぜて食べるといいのです。
ごぼうよりも食物繊維が多いのです。

β-グルカンが多く含まれることもいいのです。

なんとすごい成分なのでしょう。
これによってデブ菌が減っていくのです。

さらに効果的に食べる方法があるのです。

朝食に摂取するのが効果的なのです。

毎日毎朝餅米ご飯を1膳食べる
それ以外の食事は普段通り
期間は2週間

という決まりでやっていきます。

白米と餅の際1対1でやってきます。

2合炊くときは水の量は2合と3合の間で炊くのです。

炊いてあまった持分の後半は、
冷凍保存しても効果は変わらないようです。

かおりとしては、お米が炊けたような香りで、
美味しく食べられるようです。

もち麦は食べてみた時の事は、
もっちりしてて美味しいようです。

プチプチとした食感があっておいしいようなのです。
クセがなく食べられて。
こんなに簡単に美味しく食べられるのならとてもいいですよね。

それもダイエットできてしまうので本当に最高の状態ですね。

もち麦以外は何を食べてもいいので。
虻川美穂子さんはハンバーグを一緒に食べてみたりしていました。

信江勇さんは肉と卵の炒め物などを食べていました。

1種類の食物繊維を食べていると腸内細菌も慣れてくるので、
水溶性の食物繊維を他のものも食べていくと良いようです。

納豆と豆腐枝豆を入れて混ぜます。
これをもち麦ご飯にかけて完成すると、
3つの豆を混ぜただけの、
三豆丼

大豆の皮には食物繊維が多く含まれていてタンパク質の摂取もできるのがいいのです。
食物繊維も増えてる量も増えるので理想的な食事になるのです。

虻川美穂子さんのだんあさんが、

もち麦きのこのリゾットをつくってくれたのです。
きのこを炒めたものに対して、
ゆれたもち麦を入れて、
ブイヨンと牛乳を加えて1に達するのです。

粉チーズを入れて混ぜれば感性になるのです。

ヘルシーさを考えて、塩やバターを入れないこだわりが!

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2週間のダイエットの結果はどうなのでしょうか?

信江勇さんは93.3 kgから
87.7キロになったのです。

ただ食べるだけでこんなに焦るのは相当な驚きですね。

それも食事制限などもなく、
もち麦を食べるだけでいいので本当に理想的なダイエット方法ですね。

虻川美穂子さんは67.7キロから65.1キロになったのです。

一般の人も3人共体重が減少したのです。

虻川美穂子さんのウエストの変化はどうでしょう。

99.5 cmから86センチに変化したのです。
体脂肪率も32.1%から30.4%に減ったのです。

信江勇さんも124センチから111センチ-13センチだったのです。

虻川美穂子さんも信江勇さんもデブ菌が減っていたのです。

まだ2週間でこの結果なので、
継続していきいいことを今にやっていくことが大事なのです。

今人中4人のデブ菌が改善されたのです。

小林弘幸さんが、お腹がへこんだ理由は
動きが悪いのでしょうがむくんでお腹が持ってるとした感じが出るということもあるのです。
今日のむくみが減り、ガスの発生が減っていき毅然とお腹がへこんでいくのです。

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